PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

• Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
  • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
  • Adaptación del sistema respiratorio
  • Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
• Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
  • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
  • Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia  Valoración inicial del cliente/usuario
  • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
  • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles  Objetivos y contenidos básicos del control  La progresión secuencial: feed back de evolución  Ajustes del programa en función de los resultados  Evaluación del nivel de satisfacción del usuario  Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

• Instalaciones y elementos propios
  • La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
  • Puesta a punto de la instalación y los medios
• Biomecánica
  • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales  Las cadenas musculares
• Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
  • Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición  El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica  Localización muscular exacta del ejercicio
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
  • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

• Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
  • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia  Principios metodológicos fundamentales  Introducción y desarrollo de sesión  Sistemas de instrucción
  • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión  Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual  Habilidades sociales  Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo  Empatía y establecimiento de metas  Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
• Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
  • Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
  • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
  • Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo